terça-feira, 23 de junho de 2009

A Malta e o BLOGUE

A malta não anda interessada.
Isto é uma critica .
Uma crítica merece uma resposta.
Uma crítica merece uma pergunta.

Depois de tanto tempo sem termos nenhum sítio onde nos encontrarmos, excepto nas reuniões....havendo mesmo quem quase exigisse uma página de internet, não consigo compreender a falta de interesse da malta pelo nosso blogue.
Acho que se houvesse alguma participação, isto até que podia tornar-se interessante.... se não com textos de raíz...pelo menos um comentariozito parvo às parvoíces que de vez em quando aqui são colocadas, fazendo com que se conheçam histórias do dia a dia de cada um de nós.
Onde andam os "bloguers"? tá tudo sem dedo? ou sem cabeça???
Vá lá people...vamos mas é a escrever qualquer coisa....dar vida a isto, porque está demasiado moribundo e aprecisar de uma lufada de ar fresco...não é só andar de bicicleta e interiorizar experiências, porque assim não vale a pena ter um blogue...
Voltemos ao princípio....

A malta não anda interessada!!!!!!!!!!!!!!!
Isto é uma crítica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Uma crítica precisa de uma resposta!!!!!
Uma crítica precisa de uma pergunta!!!!

sexta-feira, 19 de junho de 2009

Pinhal Novo com Pedalada

Houve um equívoco.....a prova não é amanhã.
É só o reconhecimento do terreno....
as minhas desculpas

Vitor Hugo
Hoje é dia de eleições para a direcção do Clube desportivo Pinhalnovense.
Como é lógico não faço daqui o apelo ao voto em qualquer das listas...A....e....B.
Faço apenas um apelo a todos que votem com consciência, pensando sempre no que será melhor para a colectividade que nos apoia.

Viva O Clube Desportivo Pinhalnovense

Vitor Vale

Pinhal Novo com PEDALADA

Não esquecer amanhã (20/06/2009) mais uma grande jornada de Pinhal Novo com pedalada, aberta a todos os que gostam e não gostam de andar de bicicleta. Penso que desta vez há um limite de 200 participantes. quem chegar mais cedo é que se inscreve....os outros....bilhas.
Vão ser filas desde as 4 da matina...não esquecer este grande evento que soma mais um carimbo no cartão para o sorteio final de.............na verdade não sei se é uma bicla ou uma viagem ao Away...
De qualquer forma é sempre mais um momento inesquecível de grande convívio entre a malta.

Abraços para todos

Vitor Vale

Marés...

Ando em maré de azar.
Não se trata de ser chorão, achar que está tudo contra mim, etc.. Eu até nem sou nada dessas coisas, sou um optimista por natureza e considero-me um tipo com alguma sorte na vida. Mas a verdade é que parece que neste momento as coisas estão viradas ao contrário.
Este mês como o passe acabava dia 12, decidi que não o comprava (fertagus/carris). Assim comprei um bilhete com dez viagens visto que esta semana levava 3 dias o carro. acontece que ontem já não levei o carro, mas também não activei o bilhete da porcaria daquele comboio que hei-de dizer mal dele a toda agente e durante toda a minha vida. Quando vinha de Lisboa para o Pinhal novo, também não o activei....resultado....chegando à estação do Pinhal novo lá estavam os "cães de fila". Multa 100x o preço do bilhete, o que vai dar uns €380 e confiscaram-me o título de 10 viagens. Juro que foi a primeira vez que fiz isto em cerca de 3 ou 4 anos e não sou nada destas coisas. Tenho visto muita gente safar-se assim e durante muito tempo. A mim bateu o azar. Toma!
Pensei....pensei....fiz uma reclamação pela NET, afirmando peremptoriamente que o que se passou era uma grande injustiça e que tinha sido vítima de nada mais, nada menos que de um roubo.
Decidi que nunca mais punha uma unha do pé naqueles comboios. Passo a vir para o trabalho de bicicleta. Se o pensei melhor o fiz. Agarrei na bicicleta de montanha e vim trabalhar. Isto sem que o "fdp" do azar me deixasse da mão, pois assim que cá cheguei, verifiquei que o meu samsung 3G já não fazia parte da minha carga. Ainda fui à sua procura, mas tá quieto ó mau.
Telefonei para a TMN para dar baixa daquele cartão e pedir uma segunda via. Perguntaram se queria que mandassem para casa ou se preferia ir a uma loja, ao que perguntei se sabiam de alguma loja aqui em Algés....Responderam-me que sim:- No centro comercial Dolce Vita. Lá fui ....a pé....mais 2 km. Quando lá cheguei, a menina da Phonehouse disse-me que a loja da TMN já tinha fechado havia mais de um ano e que infelizmente ali não tinham segundas vias de cartões.
Está calor para andar a pé...muito calor...ao meio-dia então ...podem imaginar!!!
Tudo o que isto teve de bom foi a viagem de bicla que no fundo conseguiu superar todos os azares e correu muito bem. Para a semana penso que já vou ter a companhia do Zé Américo e aproveitamos para treinar para Compostela...
Tive este azar todo, espero não ter nenhum furo (esqueci-me da bomba), e estou desejoso da viagem de regresso, pois andar de bicla é sempre um prazer.
Isto não tem muito a ver com cicloturismo, mas é uma peripécia que pode muito bem ser divertida para quem não a tem e eu quiz partilhá-la com todos os utilizadores e visitantes do blogue. Entretanto se acharem o meu telemóvel (samsung L760), sabem onde me encontrar.

Um abraço para todos

Vitor Vale

p.s. perdi também a minha célebre cola. Esta é só para quem me conhece... :P

segunda-feira, 15 de junho de 2009


Os desejos de rápidas melhoras ao amigo Bernardino, que fracturou a clavícula esquerda numa queda aparatosa durante a prova das festas populares de Pinhal Novo.

Esperemos que em breve o tenhamos de novo no pelotão para animar os prémios de montanha das pontes e viadutos.


Um abraço para o amigo dos amigos...
Se faz parte do grupo de sedentários rendido ao comando de televisão, a Fit YourMind revela-lhe cinco boas razões para começar a pedalar. A prática deste desporto de duas rodas reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
Douglas Carnall, Director Adjunto do British Medical Journal, refere no seu editorial Cycling and Health Promotion que, em 1949, 34% dos quilómetros percorridos pelo ser humano utilizando um meio de transporte eram efectuados através de bicicleta.

Nos dias de hoje estima-se que apenas 1 a 2% dos indivíduos o façam regularmente. Apesar de muitos de nós possuírem uma bicicleta, a realidade é que raramente a utilizamos.

Os benefícios da prática regular de exercício físico estão cada vez mais a tornar-se num mantra moderno. Em Portugal a obesidade e o excesso de peso atingem mais de metade da população esperando-se, ainda, um agravar desta situação nos anos vindouros.

Um estudo efectuado em Copenhaga, Dinamarca, durante 14,5 anos refere que a adopção da bicicleta como meio de locomoção para o trabalho (pressupondo uma média de 3 horas por semana) reduz em 40% o risco de mortalidade em comparação com um grupo sedentário. Este estudo envolveu cerca de 30.000 pessoas e teve em conta importantes aspectos como a idade, saúde e o estrato socio-económico.

Portanto, junte a sua família ou mesmo um grupo de amigos que partilhem o entusiasmo por esta actividade e comece já a pedalar. Se ainda não está convencido a largar o comando de televisão, apresentamos cinco boas razões para o fazer.



Pedalar...

1. melhora a sua condição cardíaca. A redução do risco de doenças cardiovasculares, incluindo a hipertensão arterial, obesidade e diabetes mellitus é ponto assente.

2. ajuda a controlar o seu peso. Pedalar queima cerca de 300 calorias por hora. Se incluir este divertimento de duas rodas no seu programa de exercício, verá certamente bons resultados.

3. melhora a sua disposição. Não existe qualquer dúvida que a prática regular de exercício físico reduz os níveis de stress, depressão e ansiedade.

4. ajuda a manter o seu equilíbrio e coordenação. Andar de bicicleta reduz também o risco da ocorrência de lesões, na maior parte dos casos devido a quedas. Este facto é particularmente alarmante quando falamos da população idosa.

5. melhora o aspecto da sua pele. A prática de exercício físico confere brilho à sua pele pelo que não necessita de gastar dinheiro em cremes dispendiosos.



Em suma, a actividade física deverá ser considerada como um estilo de vida e não como uma obrigação "terapêutica". A prevenção é a melhor arma contra os malefícios da obesidade incluindo os diabetes e as doenças cardíacas.



Fit YourMind, Personal Wellness SolutionsWebsite: www.fityourmind.com E-mail: info@fityourmind.com Tel.: (351) 91 498 08 84
Fonte: Fit YourMind - Wellness Solutions

domingo, 14 de junho de 2009

É sempre o mesmo...


Dia 13 do corrente (06/009) fomos dar uma voltinha de 80 km de BTT entre o Pinhal Novo e Pegões.

Serviu-nos esta voltinha para descongestionar os músculos depois da prova da feira do dia anterior.

Conhecer novos caminhos através de estradões é sempre uma ideia inreressante.

Fui eu (Vitor Vale), o Carlos Rodrigues e o grande amigo Zé Américo. Correu tudo às mil maravilhas, só que no regresso apertámos um pouco mais e o resultado está à vista....mil desculpas para diversas situações. Nunca falha. Nós com grande solidariedade associámo-nos ao amigo Zé e aproveitámos para tirar umas fotos....aqui não há montagens .....é tudo real.

Um abraço para todos.


Vitor Vale
Passeios de “Cicloturismo”

De entre todos os que que andamos metidos nisto, por vários motivos, sejam eles saúde, simples prazer, manutenção ou afirmação do ego, temos qualquer coisa em comum....o andar de bicicleta.
Há quem ande sózinho, acompanhado, organizado e há tambem os desorganizados. Seja como for o que a malta quer é andar.
No meu caso, sou muito maçarico ao pé de muitos que por aí andam e têm muita experiência nesta coisa das bicicletas.
No entanto, embora ande por aqui só há cerca de 5 anos, e estando integrado numa secção de cicloturismo de um clube, não fazendo parte de qualquer orgão organizativo, fiscal ou qualquer que seja, existem algumas considerações que gostava de espressar para que possamos reflectir sobre uma realidade que parecendo simples, não o é assim tanto para quem tem responsabilidades dentro da “modalidade”.
Vem isto a propósito da última prova de cicloturismo pensada e organizada pela comissão de festas do Pinhal Novo, com a ajuda e apoio da secção de cicloturismo do Pinhalnovense.
Como todos sabemos ....o cicloturismo tem as suas regras. Nomeadamente no que à velocidade diz respeito.
A velocidade máxima permitida são os 25km/h. Mas também , todos sabemos que o cicloturismo que se faz hoje nada tem a ver com o que se praticava há quinze anos atrás.
O mundo evoluiu! E o mundo das bicicletas também.
Motivos para isto são também vários; o número de praticantes, a idade dos praticantes, uma cada vez maior consciencialização em termos de benifícios para a saúde,etc..
Ora vem isto a propósito de haver algumas pessoas que pararam no tempo e acham que se devia andar hoje , como se andava há 20 anos. No entanto tudo mudou; as mentalidades, as máquinas, os equipamentos, etc..Temos que reconhecer que é necessário evoluir também de forma a acompanhar o desenvolver das coisas de forma a não perder o barco...(neste caso a bicicleta). Estar preso aos vinte e cinco, com as novas bicicletas e pisos cada vez melhores é uma patetice. Mas ainda vai tendo a sua força.
Como disse atrás, decidiu-se fazer uma prova durante as festas. Quando nos falaram nisto, a primeira coisa em que alguns pensaram foi que havia de ser uma... prova... (ia dizer passeio, mas acho que é um termo mesmo embrenhado no cicloturismo).
Pensámos em primeiro lugar limitar o número de participantes a 250. Seguidamente achámos que bicicletas tipo BTT não deveriam ser aceites devido às especiais e diferentes características em relação a uma biciceta de estrada, nomeadamente a facilidade em travar, o que pode realmente ser um grande problema para o ciclista que vem na roda desse indivíduo, dado que a sua capacidade de travagem é significativamente pior. Dá em queda invariavelmente.
É de evitar as misturas em grandes pelotões. No entanto essa ideia não vingou. Não quero dizer com isto que tivesse havido algum problema deste tipo, muito pelo contrário, todos os que vi de BTT se portaram à altura.
Quizemos então fazer uma prova em que a velocidade fosse um pouco superior, partindo do princípio que conseguiríamos logo a partir daí uma selecção de quem se iría inscrever, dado que avisámos que a média iria ser superior a 25.
Não houve selecção....apareceu tudo como se de um passeio normal se tratasse. Mas correu quase tudo bem...quem aguentou gostou....os outros....vieram a um rítmo mais baixos e houve até algumas reclamações, como se ler não soubessem.
Quando se organizam provas ou passeios (como queiram) deste tipo existe sempre um problema comum: como controlar quem se inscreve? tem seguro? é federado?
Pode não parecer, mas é realmente um problema para o qual temos que arranjar uma solução.
O problema maior é quando andam connosco, no mesmo pelotão, indivíduos que nem se inscreveram, e há por exemplo uma queda em que um desses indivíduos é envolvido e não tem seguro da federação e fica ferido ou fica ferido quem cai com ou por sua causa? O primeiro a ser chamado à responsabilidade é o organizador da prova que, embora sem qualquer tipo de culpa, terá sem dúvida que arcar com as responsabilidades sobre o que se passou. É uma grande chatice e um grande problema.
Assim, a minha reflexão vai no sentido em que As BTT não devem andar na estrada junto com as bicicletas desenvolvidas para andar exactamente nas estradas.
Não passa pela cabeça de ninguém ir para o meio do mato com uma bicicleta de estrada!!!
Quanto ao controle de incrições, seguro, etc., seria tudo feito no acto de incrição, em que se a situação do atleta estivesse regularizada, utilizar-se-ía, por exmplo um carimbo (bem à vista ou não!!). O panfleto oficial da prova deveria ter bem explícito que a organização não se responsabilizaria por qualquer dano provocado voluntária ou involuntaruiamente por um indivíduo não inscrito na prova e sem o respectivo sinal de inscrição (carimbo).
Penso que seria uma boa forma de evitar danos ao clube e disciplinar a questão das incrições nas provas em que é necessário pagar (infelizmente) para andar de bicicleta.

Reflexão de Vitor Vale

terça-feira, 9 de junho de 2009

Caldas - La Codosera

Finalmente algumas fotos, como prova de que nem a chuva torrencial nos fez parar..





Mas também houve momentos de "bom tempo", que deu para mostrar a nossa boa disposição





Depois veio o almoço, num luxuoso restaurante como se pode ver pela imponente escadaria

De tarde... mais chuva, mas para já fico por aqui..

segunda-feira, 8 de junho de 2009

Quanto às fotos que foram tiradas, deveriam ser aqui colocadas.
Quanto ao passeio muito rápido, foi um espectáculo muito molhado.

domingo, 7 de junho de 2009

"CALDAS, LA CODOSERA"

Com muita, mesmo muita chuva à mistura, mas simplesmente fantástico....!!!